계란(달걀) 삶는법... 삶은 계란(달걀) 1개 칼로리
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 영양만점 달걀은 완전식품인데요. 식약처에서 기준 계란의 영양성분은 흰자와 노른자 모두 있는 달걀 100g에는 약 12.5g의 단백질 함유되어 있다고 합니다. 또한 계란에는 비타민A, 비타민B, 비타민D, 비타민E 등 각종 비타민과 셀레늄, 요오드, 몰리브덴, 철분, 아연, 칼슘등 각종 무기질이 듬뿍 들어 있습니다. 목차 계란(달걀)에 대하여 달걀(계란)은 닭의 알을 말합니다. 달걀은 주로 계란찜, 계란말이, 계란프라이 등을 만들어 먹거나, 제과. 제빵 등 각종 요리재료로 사용됩니다. 달걀(계란)에는 각종 영양이 풍부하며 양질의 동물성 단백질이 풍부합니다. 특히 노른자에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 칼슘, 인 등을 함유하고 있습니다. 달걀의 흰자에는 단백질이 함유되어 ..
2021. 2. 23.
