레몬밤 티, 레몬밤 차... 레몬밤의 효능 7가지

다른 건강식품 사는데
선물로 딸려온 레몬밤티 티백 10개
레몬밤!
어디선가 들어본 듯 낯설진 않은 단어이긴 한데
마셔본 적도
아는 것도 없어서
여기저기 검색하니
이미 연예인들의 다이어트 차로 유명한 차 더라고요
나만 모르는 ㅠㅡㅠ

그래서 알아본 레몬밤에 대한
정보들을 수집해 요약해 보았습니다

 

 

레몬밤티 차

 

 

레몬밤

레몬밤은 '멜리사(Melissa)'라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 유명하다.

그리스어로 '밀봉(蜜蜂)'이라는 의미인데 그리스 신화에 등장하는 반신반인(半神半人)의 멜리사는 벌꿀로,

그의 언니 아마루타이아는 산양의 젖으로 제우스를 양육하였다고 한다. '멜리사'라는 어원도 여기서 유래되었다.  

줄기는 곧추서고 가지는 사방으로 무성하게 퍼진다. 잎은 마주나고 길고 둥글며 끝은 뾰족하다.

파종시기는 4~6월, 9~10월이며, 햇볕이 잘 들고 비옥한 흙에서 잘 자란다.

6월 중순부터 9월 초순까지 잎자루에 하얗고 작은 꽃이 3∼7개씩 줄기 밑에서부터 위로 올라가면서 차례로 핀다.

씨앗 뿌리기, 꺾꽂이, 포기나누기로 번식한다.

 

레몬과 유사한 향이 있으며,

이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춘다.

전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독작용이 있고 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있다.

천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용해 왔다.

독버섯 해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 사용해 왔으며 예로부터 방향요법(향기요법)에 필수적으로 사용해 왔다.

잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모방지, 목욕제 등으로 이용되며

차는 진정·건위·강장·신경 고양 등에 효능이 있으며,

기분을 상쾌하게 하기 위하여도 마신다.

샐러드나 수프·소스·오믈렛·육류나 생선요리 등의 맛을 내는 데도 이용된다.

 

지중해 연안이 원산지로 지중해 동부지방과 서아시아. 흑해 연안. 중부 유럽 등지에서 자생한다.

북한에서는 '귤 향풀'이라고 한다. 

 

 

레몬밤티 잎

 

 

레몬밤 효능

아주 오래전부터 레몬밤은 독을 해독하거나 천연두 치료 및 복통, 위궤양 치료용으로 활용되어 왔다.

 

1. 여성 호르몬 조절, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 성인병 예방

2. 예민한 신경을 안정시키도 스트레스 해소

3. 불면증과 우울증을 예방하고 개선

4. 지방 세포의 성장과 생성을 억제

5. 탄수화물을 분해하고 탄수화물의 소화와 흡수를 막아줌

6. 항산화 작용, 산통 억제, 감기에 효과, 생리통 억제, 통증 완화, 면역력 증진

7. 뇌세포의 활성화를 돕고, 치매 예방 및 머리를 맑게 한다

 

불면증

레몬밤은 불면증을 완화하는 효능이 있다. 레몬밤은 진정작용을 나타내는 식물로, 스트레스 및 불안으로 인한 불면증을 개선하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

두통, 생리통 

레몬밤에 함유된 이놀린 성분은 통증을 감소시키는 효능이 있다. 또한 근육경련을 감소시켜 근육통증을 낮추는데도 효과적이리 합니다. 한 연구결과에 의하면 레몬밤을 복용한 그룹에서 생리통이 유의미한 수치로 감소되었다는 보고가 있다. 

 

위장

레몬밤은 오래전부터 소화불량, 위장 불편감 개선에 이용되었다고 알려져 있는 식물이다. 레몬밤 오일은 위장벽을 보호하고 위장에 가스가 차는 것을 줄여주는 효능이 있다.

 

다이어트

레몬밤에 풍부하게 함유된 로즈마린산은 지방세로 성장을 억제하여 주며, 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하고 체지방을 분해하여 지방 세포 크기를 줄여 줌으로써 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

면역력

레몬밤에 함유된 카페인산, 로즈마리산은 항 박테리아, 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다. 이와같은 항산화 성분들은 우리 몸을 각종 질병을 예방해주며, 세포 손상을 억제해 주는 효능이 있습니다.

 

 

● 레몬밥은 시중에서 티백 형태와 분말가루 형태로 판매되고 있습니다

● 레몬밥 차의 맛과 향은 녹차와 비슷합니다

 

레몬밤 속에는 다양한 영양성분이

들어있는데요

​

비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민K,

마그네슘, 칼슘, 칼륨, 플라보노이드

등이 있다고 합니다

​

​이 중 핵심 성분은 바로 '로즈마린산

(Rosmarinic acid)'이라고 합니다

​

​로즈마린산은 로즈마리, 라벤더와

같은 꿀풀과 식물에 들어있는

폴리페놀 화합물 중 하나라고 합니다

 

 

 

※ 레몬밤 섭취시 주의할점

알러지

레몬밤은 허브식물이기 때문에 특정 허브에 대한 알러지가 있은 경우 섭취에 주의해야 합니다. 특히 알러지의 경우 많은 양을 한꺼번에 복용할 경우 위험한 상황이 일어날 수도 있습니다. 허브를 복용할때 평소 알러지가 처음에는 소량으로 섭취하면서 부작용 여부를 체크해야 한다고 합니다. 

 

녹내장

레몬밤은 과다섭취할 경우 안압을 상승시킬수 있다고 합니다. 평소 녹내장을 앓고 계신 분들은 섭취를 삼가해야 한다고 합니다.

 

진정작용

다른 약물을 복용하고 있는 분들은 전문의와 상의한 후 복용해야 합니다. 특히 레몬밤은 진정작용을 하는 허브식물로 이미 진정작용을 하는 약품을 복용중인 분들은 섭취해 주의해야 합니다.

 

 

♬ 레몬밤 차